Не деньги и не удовольствие: учёные назвали важнейший модуль счастья

Новое исследование показывает, что у счастья есть один особенно значимый компонент: свобода. Точнее, ощущение того, что мы сами распоряжаемся собственной жизнью. Исследование, опубликованное в The Journal of Positive Psychology, провели психологи Торонтского университета Джейсон У. Пейн и Ульрих Шиммак. Они решили подробнее разобраться в представлениях о том, что делает жизнь хорошей.

В соответствии с одному подходу, который называют гедонистическим, благополучие в первую очередь связано с удовольствием и отсутствием неприятных переживаний. Иной решение, эвдемонический, предполагает, что хорошая жизнь включает вещи, которые могут иметь для нас значение, даже если в конкретный момент они не доставляют удовольствия.

Исследователей особенно интересовали три психологические потребности, которые выделяет теория самодетерминации: связанность с другими людьми, то есть наличие значимых отношений; компетентность, то есть ощущение собственной способности эффективно действовать; и автономия, при которой человек воспринимает свои действия как добровольно выбранные, а не навязанные ему.

Учёные хотели выяснить, влияют ли эти факторы на оценку человеком собственной жизни нев зависимости от его текущего эмоционального состояния. Для этого в 2022 году они опросили более 1200 взрослых в возрасте от 18 до 80 лет из Канады и Великобритании. Участники отвечали на вопросы об удовлетворённости жизнью, положительных и отрицательных эмоциях, особенностях личности и удовлетворении трёх психологических потребностей. Все три потребности в той или иной степени были связаны с удовлетворённостью жизнью, тем не менее значимость отношений и ощущение компетентности влияли на неё главным образом через положительные эмоции.

С автономией картина оказалась другой. Люди, которые чувствовали себя более автономными, в среднем были больше удовлетворены жизнью даже после того, как исследователи учли их положительные и отрицательные эмоции. Такой выбор может и не приносить постоянных положительных эмоций. Но он способен усиливать ощущение, что жизнь складывается хорошо, просто потому, что этот выбор мы сделали сами. При этом исследователи не утверждают, что удовольствие не имеет значения. Напротив, положительные и отрицательные эмоции объясняли значительную часть различий в оценке людьми собственной жизни.

Результаты показывают, что ни чисто гедонистический, ни чисто эвдемонический подход не дают полной картины. Оценивая собственную жизнь, люди, по‑видимому, учитывают и то и другое. Разработчики также отмечают ограничение исследования: все участники относились к западным англоязычным обществам, поэтому результаты ещё предстоит проверить в других культурных группах.